在客廳看書、工作的時候，老覺得燈光不夠亮。在衛(wèi)生間梳妝打扮，臉上總是一道暗、一道亮的。料理食材，自己卻是擋光的那個。為什么會這樣？因?yàn)槟闶÷粤藷艄庹彰鞯囊恍┬≈R。

關(guān)于一些燈光的小知識

▏色溫▕

色溫（單位：K）是光波在不同能量下人眼所能感受到的顏色變化。以火焰為例，溫度最高的中心火焰是藍(lán)色的，中間是黃白的光，溫度最低的外圍火焰偏橙紅色，可見由低色溫到高色溫對應(yīng)的顏色為橙紅、白、藍(lán)。

色溫高的光線偏藍(lán)，有清爽的感覺，深藍(lán)色天空的色溫能達(dá)到20000k。

色溫低的光線偏紅，黃昏的色溫一般在3000k以下。照明中會應(yīng)用不同色溫的光線，給人帶來不同的感受。

▏顯色性▕

顯色性（Ra）指的是物體在光源下的色彩還原程度，太陽底下的顯色性最高，為100Ra。光譜越全的光源，顯色性就越好：在人造光中，白熾光的顯色性最好，節(jié)能燈的顯色性比較差。

當(dāng)你有繪圖、設(shè)計等需求時，光源的色彩還原程度最好在80Ra以上。

什么地方需要光？

大家平時考慮家里燈光搭配的常規(guī)思路，不外乎是客廳裝什么燈，廚房裝什么燈，浴室裝什么燈。

這樣的思路走下來，也許只能完成基礎(chǔ)照明的任務(wù)——給每個房間提供充足的光線。到了你要在客廳里繼續(xù)加班、要在洗手間或者臥室里化妝打扮的時候，你才會發(fā)現(xiàn)當(dāng)初買燈的時候沒有考慮到這么細(xì)致的功能照明，只能多買點(diǎn)小臺燈之類的補(bǔ)上。

今天我們就來說說關(guān)于家里每個地方分別需要什么規(guī)格的燈。

1、工作區(qū)

工作區(qū)可以在客廳、書房或臥室，既包括居家辦公的場所，也包括小朋友看書寫作業(yè)的地方。除了裝在天花板上的基礎(chǔ)照明，最好在書桌上放一盞臺燈，直接照亮桌面。

工作區(qū)需要高色溫、高顯色性的燈光，才能保證工作時的效率和準(zhǔn)確度，完全可以照著辦公場所用燈的參數(shù)去買。

具體說來，工作區(qū)的燈色溫不能低于4000k，照著冷白光找準(zhǔn)沒錯。

讀書區(qū)的燈光色溫同樣不能低于4000k，否則在暖黃的燈光下看久了，容易造成眼睛干澀、眼疲勞。為了防止光差過大傷害眼睛，天氣陰暗的時候房間內(nèi)的基礎(chǔ)照明應(yīng)同時打開。

2、餐廚區(qū)

想想日版《深夜食堂》的海報和那些年你享受過的燭光晚餐，不難發(fā)現(xiàn)低色溫（暖光）能讓食物看起來更加美味，比什么調(diào)料都管用。

介于2500-2800k之間的暖色光源，最容易營造愉快舒適的用餐氣氛。餐桌上的燈配得好,連飯都吃得香。

廚房切菜總是被自己擋光，加個柜底燈就能解決問題。料理食材就不像吃飯一樣需要搞氣氛了，高色溫的工作照明才能保證不出錯。

色溫3000k以上的柜底燈能夠更好的照亮你的料理臺。

3、梳妝打扮區(qū)

在衛(wèi)生間化妝，不光得站著畫，因?yàn)樵∈业墓饩€不夠，經(jīng)常會導(dǎo)致看不清粉底拍了多重。臥室里有化妝臺的還好，可光線要么從頂上打下來，要么從背后投射過來，也是沒有多大用處。我們可以選擇色溫4000k、顯色性80Ra以上的光，能夠讓人看起來氣色更好。

簡樸一點(diǎn)的就在鏡子左右兩邊打光，奢華一點(diǎn)的，可以采用繞著鏡子邊緣打光的“百老匯打光法”。

4、臥室照明

人的睡眠質(zhì)量和一個叫褪黑素的東西密切相關(guān)。當(dāng)夜幕低垂，大腦松果體會分泌出比白天更高的褪黑素，促進(jìn)人的睡眠。若是睡前一直盯著屏幕色溫9500k的電視、玩屏幕色溫6500k的手機(jī)，褪黑素的分泌進(jìn)程就會被打斷。

長此以往，失眠、患病的可能性也會隨之上升，像是夜班工作者的免疫系統(tǒng)就比其他人差。

所以，在入睡前30分鐘到1個小時的時間內(nèi)，大家就應(yīng)該有意識的切換到色溫2800k的暖色光中，以免減少褪黑素的分泌。

但燈光應(yīng)該避免直射床面，特別是枕頭上。同時可以在低于床板的高度裝一些感應(yīng)式小夜燈，方便夜晚的走動。