澳大利亞國立大學(xué)教授伊恩·摩根發(fā)表的一項基于流行病學(xué)調(diào)查顯示，孩子們需要每天在至少1萬勒克斯的光照下待約三小時才能避免近視，這大約相當(dāng)于一個人夏天在大太陽下戴著太陽眼鏡站在樹蔭下接收到的光照亮度。即使照明充分的辦公室或教室，通常光照也不到500勒克斯。

護眼燈的光源越接近自然光，護眼作用也就越明顯。比如現(xiàn)在很多護眼燈產(chǎn)品采用模擬自然光的設(shè)計，不僅能夠有效杜絕藍光，光譜也接近全光譜的日光，有效緩解近距離用眼造成的視覺疲勞，保護眼部健康。

透過光譜圖，我們可以看到，太陽光的光譜是連續(xù)性光譜，其各種顏色的光分布都比較均勻，而且自然光中綠高藍低，當(dāng)人處于自然光下時，綠光的焦點正好落在視網(wǎng)膜上，睫狀肌得到完全的放松，也就不會出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，眼睛能得到很好的保護。

一般情況下，市面上的護眼燈多采用LED發(fā)光模式，其原理是發(fā)出藍光，后與黃色熒光粉涂層結(jié)合，最后形成白光。因為藍光是通電后主動發(fā)出的光源，其強度會比被其激發(fā)的其它光強60%，形成一個與太陽光截然不同的發(fā)光體系。長期處于這樣的光源下，我們的眼睛很容易疲勞。

透過光譜圖，我們可以看到普通臺燈的光譜中，藍光的峰值是很高的，而且綠光旁邊的青光缺失嚴重，紅光也不飽滿，與太陽光光譜相差甚大，在這樣的光源下學(xué)習(xí)工作，我們的眼睛很容易會疲勞，近視。

總的來說，越接近自然光（也就是光譜圖相似）的護眼燈光源產(chǎn)品，才能最大限度地起到保護眼睛的作用。家長們在挑選護眼燈的時候，最好選擇接近太陽光光譜的護眼臺燈。